As saunas podem prover uma excelente forma de descontração, relaxamento ou mesmo uma forma de aquecer o corpo em um tempo frio. Também podem ser uma ótima oportunidade para um relaxamento social. Entre muitos benefícios para a saúde, as saunas são consideradas capazes de aliviar dores, melhorando o desempenho esportivo, reduzir temporariamente sintomas de resfriados e reduzir seus níveis de stress por induzir uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Como muitas coisas boas, no entanto, é importante utilizar saunas com moderação uma vez que o uso prolongado, inapropriado ou de forma insegura pode ser muito prejudicial para a saúde
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